NO.01

▶长期喝纯净水有害健康？假！

▶真相：只要符合标准，日常饮用没问题。✔

纯净水经过多道复杂工序处理，里面几乎不含矿物质、微生物等杂质，许多人担心长期饮用对身体不好。事实上，纯净水去除了有害物质，反而降低了因饮水而致病的风险。

▷人体的矿物质主要靠食物补给（如蔬果、肉类、谷物），只要平常饮食均衡，就算一直喝纯净水，也不会造成营养缺乏。

▷纯净水是中性的，除非在严重肾病等特殊情况下，否则它不会影响人体的酸碱平衡。

▷喝纯净水也不会导致营养流失或降低免疫力。免疫力取决于遗传、生活方式、运动和疫苗接种等因素。

NO.02

▶生酮饮食能饿死癌细胞？假！

▶真相：生酮饮食能饿死癌细胞是一种误导✔

生酮饮食指低碳水、高脂肪、中量蛋白质，同时控制总热量摄入的饮食方式，需要医生指导进行。而网络上流传的所谓“生酮饮食”往往被简化成不吃主食，这种做法隐患很多。

▷长期采用生酮饮食或影响健康——虽然有研究表明，在小鼠模型中，生酮饮食结合某种抗癌药物可以抑制胰腺癌细胞的生长，但这仅是动物实验结果，且尚未应用于临床中。癌症的治疗是一个复杂的过程，不能依赖单一饮食方式。

▷此外，长期采用生酮饮食还可能对健康产生负面影响，包括加重肾脏负担、引发酮症酸中毒以及导致营养不均衡等问题。

NO.03

▶使用银杏果能降脂降压？假！

▶真相：目前没有科学依据表明银杏果能降脂降压。✔

食用银杏果可能导致中毒。高血压和高脂血症是需要长期管理和治疗的慢性疾病，银杏果并不能直接治疗并使其症状消失。此外，银杏果中含有一定量的有毒成分，如白果酸、氢化白果酸等，若食用不当，可能会引起中毒反应。